உயர் இரத்த அழுத்தம் – ஒரு ஆய்வு – High Blood Pressure
நீரிழிவு நோய் எவ்வாறு சிறுநீரகநோயை உண்டாக்குகிறது என்பதை சென்ற பதிப்பில் பார்த்தோம். உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏன் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்பதை தற்போதைய கட்டுரையில் பார்ப்போம். இந்தியாவில் 30% பெரியவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இது மிகவும் ஆச்சரியமாகத் தோன்றலாம். இது ஒரு அமைதியான நோய் என்பதால் .அது சத்தம் போட ஆரம்பித்தவுடன் மக்கள் அவதிப்படுகின்றனர். உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி , படபடப்பு போன்ற அறிகுறிகளுடன் தன்னைத்தானே அறிவிக்கும் என்பது ஒரு கட்டுக்கதை . ஆபத்தான உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் கூட மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்படும் வரை சாதாரணமாக உணரலாம் மற்றும் செயல்படலாம்.
இரத்த அழுத்தம் Blood Pressure
140/90 க்கு மேல் நிலை அசாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. ஒரு மருத்துவமனை அல்லது கிளினிக்கில் அளவீட்டு முறை முக்கியமானது. அளவீட்டுக்கு முன் செவிலியர் உங்களுக்கு குறைந்தது 5 நிமிட ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும். முதுகு ஓய்வுடன் கூடிய நாற்காலியில் நீங்கள் வசதியாக உட்கார வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கால்கள் தரையைத் தொட வேண்டும். இது குறைந்தபட்சம் இரண்டு முறை அளவிடப்பட வேண்டும் மற்றும் இரண்டாவது மதிப்பை உண்மையான அலுவலக இரத்த அழுத்தமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
வீட்டில் இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு [ HOME BP MONITORING ] என்றால் என்ன?
வெளிப்புற மற்றும் உள் காரணிகளைப் பொறுத்து நமது இரத்த அழுத்தம் நிமிடத்திற்கு நிமிடம் மாறுபடும். எனவே உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிவதை முதல் நிகழ்வில் செய்யக்கூடாது. ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் வந்து அதை மீண்டும் அளவிடுமாறு மருத்துவர் கூறுவார். இதற்கிடையில், உப்பு மற்றும் காரமான உணவைக் குறைப்பதன் மூலம் வாழ்க்கை முறையை மாற்றும்படி கேட்கப்படுவீர்கள். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இப்போதெல்லாம் மலிவு விலையில் ரத்த அழுத்த மின்னணு இயந்திரங்கள் கிடைக்கின்றன. ஒவ்வொரு வீட்டிலும் அத்தகைய இயந்திரம் இருக்க வேண்டும் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன். இதயம், மூளை மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் போன்ற பல நோய்களுக்கு இது காப்பீட்டுபாலிசியாக செயல்படும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் இதயத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
அதிக அழுத்தத்தால் இதயத்தில் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. இதயத்திலிருந்து இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் இரத்த நாளங்கள் விறைப்பாக மாறும். இது இதயத்தில் அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இதயம் பலவீனமாகவும் பெரிதாகவும் தொடங்குகிறது. இதய செயலிழப்பு என்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் இறுதி விளைவாகும். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளி வேகமாக ஓடவோ அல்லது நடக்கவோ முயற்சிக்கும் போது, அதிகரித்த தேவையை இதயத்தால் சமாளிக்க முடியாது. இது நோயாளிகளால் படபடப்பு மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் என உணரப்படுகிறது. இதயத்திற்கு சப்ளை செய்யும் இரத்த நாளங்களும் பாதிக்கப்பட்டு இதய வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக சிறுநீரக நோய்.
இது இருபாலரையும் சமமாக பாதிக்கும்.. முதல் அறிகுறி கால் வீக்கம் மற்றும் கண்களைச் சுற்றி வீக்கம், குறிப்பாக காலை நேரங்களில் காணப்படும்.நோய் தீவிரமடையும் போது நோயாளி பசியின்மை மற்றும் மிகுந்த சோர்வுடன் அவதிப்படுகிறார்.மேம்பட்ட நிலைகளில் கோமா ஏற்படும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் என்ன?
1.அறிகுறிகள்இல்லை. 2.தலைவலி. 3.பார்வைமங்கல் 4.படபடப்பு .5.மார்புவலி . 6.கால்மற்றும் உடல்வீக்கம் 7.பாலியல் செயல்பாடு இழப்பு.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான முதல் காரணம் என்ன?
மிகவும் பொதுவாக இது அதிகப்படியான உடல்எடை மற்றும் உணவில் அதிக சோடியம்உப்பு உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றின் காரணமாக ஏற்படுகிறது. சோடியம் உணவுப்பாதுகாப்பிற்காக பலநூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சீனர்களால் அறிமுகப் படுத்தப்பட்டது. ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக நாம் உப்புமீது ஒரு விருப்பத்தை வளர்த்துக் கொண்டுள்ளோம், மேலும் அதிகப்படியான உப்பை உடலால் அகற்றமுடியவில்லை. இது இரத்தநாளங்கள் மற்றும் இதயத்தில் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது, இது இரத்தநாளங்களின் தடிமன் மற்றும் உயர் இரத்தஅழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. மொத்த மக்கள்தொகையில் உப்பு உட்கொள்ளல் குறைக்கப்பட்டால், நம்நாட்டில் இதயம், மூளை மற்றும் சிறுநீரகநோய்களின் எண்ணிக்கை கணிசமாகக் குறைவதைக் காணலாம். உணவுத்தொழிலில் மனிதர்களுக்குத் தேவையானதைவிட அதிக உப்பைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உணவுகளில் உள்ள அதிக உப்பு சுவை மற்றும் அடுக்கு வாழ்க்கை அதிகரிக்கிறது. வலிநிவாரணி மருந்துகள் மற்றும் மூக்குசொட்டு மருந்துகளும் சில சமயங்களில் உயர் இரத்தஅழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
உயர் இரத்தஅழுத்தத்திற்கான மற்ற காரணங்கள் என்ன?
பொதுவானஉயர்இரத்தஅழுத்தம், சிறுநீரகநோய் தொடர்பான உயர் இரத்தஅழுத்தம், அட்ரீனல் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் அதிகப்படியான சுரப்பு தொடர்பான உயர் இரத்தஅழுத்தம் ஆகிய காரணங்களால் குடும்பத்தில் உயர் இரத்தஅழுத்தம் ஏற்படலாம். அப்படியானால், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அரிதான நோய்களைக் கண்டறிய மரபணு பகுப்பாய்வு செய்யவேண்டும்.
உயர்இரத்தஅழுத்தத்தைகுணப்படுத்தமுடியுமா?, அதனால் நோயாளிகள் மருந்துகளை நிறுத்தமுடியுமா?
அதுஅரிதாகநடக்கும். சிலநேரங்களில் அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் இருந்துஅதிகஅளவு ஹார்மோன்கள் உயர்இரத்தஅழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். கட்டிகாரணமாகஇருப்பதுகண்டறியப்பட்டவுடன், கட்டியை அகற்ற அறுவைசிகிச்சை செய்யவேண்டும். அறுவைசிகிச்சை அகற்றப்பட்டபிறகு இரத்தஅழுத்தத்தில் கணிசமான குறைப்பு ஏற்படுவதற்கான நல்லவாய்ப்புகள் உள்ளன
.உயர்இரத்தஅழுத்தத்தின் வாய்ப்பைக் குறைக்க பொதுமக்கள் என்ன செய்யவேண்டும்?
1.நாம் வளரவளர நமது சிறுநீரகங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான உப்பை வெளியேற்றும் திறனை மெதுவாக இழக்கின்றன. பப்படம், ஊறுகாய், பீட்சா மற்றும் துரிதஉணவுகள் அதிக உப்பு உள்ளவை தவிர்க்கப்படவேண்டும் அல்லது குறைவாகசாப்பிடவேண்டும்.
2.அதிக எடையை குறைக்கவேண்டும். நடைபயிற்சி மற்றும் ஜாகிங் போன்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை தினமும் அரைமணிநேரம் மேற்கொள்ளவேண்டும்.
- சோடியத்திற்கு எதிரானது பொட்டாசியம். இது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இருந்து கிடைக்கும். எனவேஇவற்றை தினமும் சாப்பிடுவது நல்லது. பழசாலட் போன்ற பல்வேறு வண்ணங்களின் பழங்களின் கலவை மிகவும் நல்லது.
உயர்இரத்தஅழுத்தம் குறட்டையுடன் தொடர்புடையதா?
தூக்கத்தின்போது உயர் இரத்தஅழுத்தத்திற்கான காரணங்களில் ஒன்று மூக்கு மற்றும் மேல்சுவாசஅடைப்பு ஆகும். இந்த நிலையில் சத்தமாக குறட்டை விடுவதும், அதைத் தொடர்ந்து அமைதியான சுவாசப்போராட்டமும் தோன்றும். இது கண்டறியப்பட்டால், சிறிய சுவாசஇயக்கிகள் உள்ளன, அவை இரவில் மூக்கில் பொருத்தப்படலாம். இது சுவாசஅடைப்பு மற்றும் உயர் இரத்தஅழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
உயர் இரத்தஅழுத்தத்திற்கு எந்த மருந்துகள் சிறந்தவை?
மருந்துகளின் பரந்தபட்டியல் உள்ளது. உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை மருத்துவர் தேர்ந்தெடுப்பார். மிக முக்கியமான விஷயம் மருந்தின்வகை அல்ல, ஆனால் உட்கொள்ளும்முறை. இதை ஒருநாளும் தவறவிடக்கூடாது. இது கடினமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பயிற்சி அதை சரியானதாக ஆக்குகிறது
முடிவில், ஒவ்வொரு வீட்டிலும் இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு கருவி இருக்கவேண்டும் என்று நான் வலியுறுத்துகிறேன். பெரியவர்கள் இரத்தஅழுத்தத்தை தவறாமல் சரி பார்க்கவேண்டும். உணவில் அதிகப்படியான உப்பைக் குறைத்து, இயற்கை உணவை அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். விரைவில் மீண்டும் சந்திப்போம்.
